寒冷低温雪天的健康小常识

来源:互联网 时间:2016-03-20

寒冷低温雪天的健康小常识!下雪天气路面结冰湿滑,摔倒了骨折了怎么办?高血压和心血管方面的病人在低温雪天应该注意些什么?医学专家发出了八大健康提醒:

1、防止意外摔倒。雨雪天路面湿滑,外出一定要小心,特别是老年人要防止意外摔倒造成骨折。

2、防止冠心病发作。雨雪天气气温较低,有时是气温陡降,冠状动脉在寒冷的刺激下,易痉挛收缩,并发心肌梗塞的可能性增大,因此心脑血管疾病患者一定要注意加强防护,不仅要注意保暖,还要避免劳累,及时服药。

3、防止感染呼吸道疾病。冬春季节是呼吸道疾病的高发期,抵抗力相对较弱的儿童、老人慢性病患者等应该适当减少在户外活动时间,注意防寒保暖,在室内要注意空气的流通。

4、预防中风。老年人血管弹性差,气温的急剧下降,会带来血压的波动而引发中风。

5、防止胃出血及消化道溃疡。寒冷容易引发胃出血及消化道溃疡,需要注意胃的保暖和饮食调养,日常膳食以温软素淡、易消化为宜,少食多餐,定时定量,忌食生冷,戒烟戒酒,也可以选用一些温胃暖脾的中成药服用。

6、防止出现煤气中毒。冬季寒冷,使用煤气和用煤炉取暖的家庭,一定要注意保持通风。谨防废气积聚引发中毒。

7、防范晨练病。喜欢外出晨练的老年朋友特别是有冠心病的朋友,应随身携带急救药品。如果突发心绞痛症状,应立即停止运动,原地休息,同时含服硝酸甘油,切忌急速跑回家。一般来说,有冠心病的老年人不要单独外出晨练,也不要选择僻静的地方晨练。最好事先喝点牛奶等流质食物,避免空腹晨练引起低血糖反映,但不能吃的太饱或刚吃完早餐就去晨练。

8、防止不当的御寒方式。喜欢时尚的年轻人在入出室内外温差较大的环境时,要及时增减衣服。下雪天,不要为了时尚,露腿或穿得太单薄。饮食要清谈,忌过多的食用凉性食物,防止急性胃肠炎发生。

 

相关阅读:
Top