一穴制胜按摩法

来源:互联网 时间:2016-03-22

一穴制胜按摩法(精)

1、按摩脸部穴位的好方法

刚才一边浏览网页,发发帖子,右手放在鼠标上,左手放在脸上,很随意的动几下,过了一会居然打隔了。一照镜子脸颊红红的,才意识到我无意中按摩了四白等眼部周围的穴位。

操作很简单,把左手张开,大拇指放在左脸颊上,食指放在右脸颊上,脸部哪里酸就按哪里。可以一边浏览网页或看书,一边按摩,很方便的。

卫士你好:照着这个方法做,效果果然不错,刚开始按的时候右边脸颊很酸胀,按了几分钟居然发热了,酸胀感也消失了。

2、厉兑穴-对付噩梦的良药

厉兑穴是胃经的最后一个穴位。厉是噩梦的意思,兑是八卦中的一卦,代表沼泽,厉兑的意思就是掉进了噩梦的沼泽中。这个穴对爱做噩梦的人来说特别有意义,另外,对于有神经错乱症状的人来说,厉兑穴能够精心安神。

怎么揉厉兑穴才有好效果呢?有个简单的办法:每天晚上睡觉之前,攥一攥第二个脚趾,这么一攥,厉兑穴就攥住了,再扭扭这个脚趾肚,最后用指甲掐掐脚趾肚。同时,索性把10个脚趾都掐一掐,这对于安眠特别有好处,这样晚上就不爱做噩梦,就该做好梦了。

3、大椎穴 - 阳中之阳, 统领一身阳气

在中医针灸理论中,大椎穴为督脉之穴。督脉具有统率和督促全身阳经的作用,故督脉有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法。大椎穴是手足三阳经与督脉的交会穴,被称为“阳中之阳”,具有统领一身阳气,联络一身阴气的作用。所以按摩大椎可贯通阴阳,强壮机体。现代科学研究也证明针灸、按摩大椎可以增强人体免疫力,预防感冒。

低头时,摸到颈后突起最高的高骨,在这块高骨的下方就是大椎穴。按摩大椎适宜的手法有按法、揉法和搓摩法,都方便易行。

按法:深呼吸,在气止时用食指缓缓用力按压穴位,缓缓吐气;持续数秒,再慢慢放手,如此反复操作。搓摩法:用食、中、无名指轻揉,压力均匀放在穴位上,盘旋抚摩。揉法:以食指和中指或其中一指着力于穴位上,做轻柔缓和的环旋转动。大家可根据自身情况,选用上述一种方法或两、三种组合起来,每次按摩10— 15分钟为宜。此法适用于各种人群,而且不拘于时间,一天做1—2次即可。但是需要提醒的是,年幼、年老和骨质疏松的人在按摩过程中手法一定要轻柔,避免挫伤颈椎。

4、丰隆穴-化痰强穴

丰隆穴的主要功能是化痰。当出现哮喘、咳嗽、痰多时,一定要多揉丰隆穴,先从里面把痰化掉。

揉完丰隆穴以后会有两种情况:一是痰散了,不知道哪里去了。二是老吐痰,而且很容易把痰吐出来。揉丰隆穴出现这两种情况,是不同体质造成的,但都对身体有好处。而且中医的这个痰,包括的范围很广,不光是指从肺里出来的痰,还包括脂肪瘤、痰核、血核(及血脂高)和扁平疣等。

5、清冷渊穴-治上火而头痛、头胀、发热、心里烦躁

清冷渊穴是怯火的穴位,当您着急上火,嗓子痛,牙也痛,眼睛也痛,眼红目赤的时候,揉清冷渊穴火气马上就会降下去。尤其是您头痛、头胀、发热、心里烦躁时,揉外关穴不管用,可以揉清冷渊穴和天井穴,效果立杆见影。

6、照海穴——告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴

照海最早见于《针灸甲乙经》,《千金要方》称“漏阴”,属足少阴肾经,是八脉要穴之一,通阴跷脉,有滋肾清热,通调三焦之功。

适用人群:主持人、广播员、歌唱演员、教师、公司领导、肩周炎、失眠患者。

注意:在按摩这个穴位的时候,要闭口不能说话,感觉到嘴里有津液出现,一定要咽到肚子里去。一般来说,点揉3到5分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现,疼痛也会马上随之缓解,古代修炼家都讲究炼津化精,津液升发多了,人体的肾精自然充盈,客观上也起到了滋阴固肾的作用,是真正调动了人体的大药。闭口不说话,并没有什么玄机,只是为了使升发的津液易于滋润喉咙,这也就是古人所说的吞津法。阴跷主人一身的水液,交会于照海穴,既滋肾清热,又能通调三焦,所以揉按照海穴会激发肾中精气,引水液上行,滋润喉咙,虚火得到肾水的滋润则下行,嗓子疼痛自然就“水到病除”了。

按揉照海穴不仅能治疗嗓子干痛,还能治肩周炎。

方法:坐在床上,屈膝,脚底平踏在床面,自己用双手拇指分别揉摁两侧内踝下的照海穴(如下图)2~3分钟,刺激量以自己产生酸胀的感觉为宜,每天坚持按揉1~3次。

还可以治失眠症

睡前揉几分钟照海穴,不仅可以滋阴降火,补肾益气,而且还可以让你舒舒服服地睡个好觉,何乐而不为呢?

【用之有道——武医师如是说】

照海穴释名:照,照耀之意;海,大水之意。该穴不但能主治咽喉肿痛,配肾腧、关元、三阴交,还可以主治月经不调。

7、手三里-人体的强壮穴

大肠经上的手三里,曲肘取穴,在肘横纹头下2寸。提起足三里,向来声名显赫,但足三里却默默无闻,其实手三里也善治胃肠病,与足三里并用,效果更佳。此穴还善治腰膝痛,不论急慢性。手三里可消肿止痛,对于头面肿、牙龈肿、肩膀肿都有疗效。此外它还是治疗鼻炎的要穴。手三里可增强体质,是人体的强壮穴,所以平时可多揉以健身。

8、商阳穴治疗便秘

孩子住校,我最大的担心:她总是便秘。每天电话的时候,总要询问她大便情况。

我给她带酸奶、香蕉,让她每天晚上推腹。吃水果还可以,推腹这个方法,小孩子无法坚持做到。

上个星期,她电话说:“妈,回家后你给我买开塞露。”笑话!你老妈我学习中里老师的《求医不如求己》好长时间了,在学校我鞭长莫及,回到家哪里还能让你便秘。

其实呢,她每次回来,我都要熬银耳莲子羹给她喝,根本就没有出现过便秘的情况。

近期买了《求医不如求己》第三,孩子回家的那个星期,我正如饥似渴的阅读呢。看到大肠经那一章时,中里老师介绍的第一个穴位就是人体自有开塞露:商阳穴。说它是治疗便秘的一个要穴,专门治大便已到肛门,却拉不出来,一揉这个穴就出来了,有点象开塞露的感觉。

我不由喜上眉梢,正对孩子的症。把这个方法教给孩子,对她说揉这个穴很简单,并且告诉她,我要验证这个方法行不行。(这样说她才会按照做)

果然,孩子打电话说:“妈妈,你跟我说的那个商阳穴还真管用。”

呵呵,我如释重负,孩子便秘的问题解决了,别的没有什么可担心了。

9、发现阴陵泉这个穴位不错,阴陵泉是排湿大穴。

前阵子身体后背痛,有点僵直,吃点顺气的药也不管用,正好那阵子经常看中里巴人老师的书,没事就顺着大腿按摩做保健,忽然发现阴陵泉这个穴位很痛,就多按了一阵,却忽然发现自己可以转身了,后背不痛了,很高兴,很惊喜。(当时不知道那里叫阴陵泉,后来在网上查到的穴位名称)

还有一次脖子有点睡落枕了,想起上次的经验,也按了一会阴陵泉,也是很痛,落枕也好了很多。

10、 太白穴-最强健脾穴

太白是脾经的原穴,健脾补脾效果比其他穴位都强。

很多脾虚的症状如夜里睡觉流口水,舌头两边有齿痕,吃完东西腹胀,消化不良,女性崩漏,月经淋漓不尽,都是脾的运化能力差造成的。尽管脾虚的症状很多,但多揉太白穴全都可以防治。因为它是原穴,是主管脾经上各个问题的。揉太白有个方法,就是用大拇指内侧多硌,这样健脾效果才好。另外,揉太白还可调节血糖,治疗糖尿病。

注意:太白是原穴,健脾效果更好。公孙穴对胃反酸,脾强胃弱效果更好,如果您要健脾就太白,脾胃不合就公孙。

11、腕谷穴-去身体湿热,治疗糖尿病、便秘

在我们的掌根下有一条掌横纹,侧面有一根骨头,这根骨头前边的凹陷就是腕谷穴。揉的时候,要贴着骨头揉才有感觉,功效才能出来。

腕谷穴是治疗糖尿病的要穴。因为糖尿病人的小肠功能是紊乱的,而腕谷穴是小肠经的一个原穴,所以它就可以调整小肠的功能,对糖尿病有很好的效果。

腕谷穴有时祛湿的要穴,如果您觉得体内有湿热,有风湿症,揉腕谷穴效果会很好。实际上,腕谷穴是靠通利二便来祛湿的,所以还可以治疗便秘。

12、申脉穴——身寒多病者的纯阳大药

申脉别名阳跷,属足太阳膀胱经。八脉交会穴之一,通阳跷。在足外侧部,外踝直下方凹陷中,布有腓肠神经和外踝动脉网,有补阳益气、疏导水湿之功效。

适用人群:寒性体质;中老年朋友;经常伤风感冒、腹泻、怕冷的人。

主要功效:可缓解眩晕、双眼发红肿痛、腰酸背痛、足踝关节痛等症状,对腹泻、消化不良有辅助作用。

“腰背曲强腿痛”,是明显的膀胱经感受寒邪之气后的受凉之象。因为阳跷通膀胱经,而申脉本身就是膀胱经的一个重要穴位。所以申脉穴是阳中至阳,用这个穴位既能散除体内寒邪,又能使阳气通达巅顶,对人体不仅起到平衡的作用,还可以使人步履轻健矫捷。配上小青龙汤服用,表里互解起到事半功倍的作用。使患者体内的寒邪在短时间内排出体外,又能恢复自身的阳气。也可以说它是一个祛寒回阳的妙穴。

有的人会说,我又不会扎针,虽然知道这个穴位的妙用,也是纸上谈兵啊。其实,道家医学所讲的八脉交会穴,既能针又能灸,“针刺则治病,灸治则养命”,使用起来一点也不复杂。针刺需要很系统地学习很多专业的知识,不可能人人掌握,灸法却是一种非常简单实用的自我保健治疗方法,可以不拘时间场地地随时进行调养,及时补充我们耗损的阳气,同时祛除体内的寒邪、湿邪。

申脉穴是阳跷与太阳膀胱经交会的重要穴位,它的取穴法也很简单,在外踝内向下凹陷处(如下图)。人体受到寒邪之后会缩成一团,瑟瑟发抖,这在中医里叫做“拘急收引”,而申脉穴有伸展脉络之意,可以快速调动人体阳气,阳气足则寒邪自散。

平时我们可以用艾条熏灸或者用手指点揉刺激申脉穴,点按时会感觉到微微的酸胀。灸的时候,以感觉此部位微微发热即可,有时能明显感觉到有一股暖流自脚下缓缓升起,瞬间人就会舒展许多。秋冬交替的季节,温差变化很大,也是流感高发的季节,建议大家买一些艾条回去,灸一灸申脉穴,既可预防流感,还可以增强免疫力,尤其是老人或者体质偏寒的人更应经常地灸一灸此穴。

人老腿先衰,实际上就是阳气不能通达人体末端的表现,申脉穴通畅可以有效地延缓这一过程,有回阳保命之功。做儿女的可以有很多方法来孝敬父母,这个方法既安全又简单,回家后静心给父母灸上一灸,一家其乐融融,比吃什么灵丹妙药都实惠。荀子说:“不积跬步,无以至千里。”这看似平常的一个穴位,如果我们能够时常用心来呵护它,真积历久,一定会得到意想不到的回报。

常年的临床治疗,我深深感受到,很多时候,人们并不是不关爱自己的身体,而是缺少关爱自己身体的方法。如果你身边的亲人体质虚弱,畏惧寒冷,腰酸背痛……那就用你手中的艾条来帮助他们开启这温暖身体的源泉吧!

专家提示:

当身体受了风寒,点按申脉穴的时候会感觉有点酸胀,熏灸时身上有些微微出汗,是身体阳气升发祛除风寒的表现。

补充说明:

以下四个穴位指压时,请把大口吸的气缓慢吐出,每6秒钟按压一次。

全身寒冷的情况,以直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置,称为“气海穴”,做6次。

治疗脚部寒冷的穴位称“梁丘穴”。伸展膝盖用力时,筋肉凸出处的凹洼,从膝盖骨右端,约三个手指左右的上方也是该穴。做20次。

肩膀及手腕寒冷的情况,治疗上半身寒冷时的穴位,称为“申脉穴”。在脚踝根的凹洼处。做20次。

腰部寒冷的情况。此穴位称为“腰阳关穴”在第四腰椎与第五腰椎间的凹洼,做10次。

指压“百会”穴和“申脉”穴对做任何事情都会感到厌烦这种没有耐性的人很有效。它能使这类型的人增加稳定感,集中精力做事,具有耐性。

“百会穴”位于头顶之上,“申脉”位于脚外踝中央下端1厘米凹处。指压时一面缓缓吐气一面用手掌慢慢劈打,每次打10下,每天打3次。

“申脉穴”指压时,尽可能将一次所吸之气一面缓缓长吐,一面重复2次,指压数日,可使容易厌倦之性格大变。

13、急性腹泻的克星---梁丘穴

夏季由于天气炎热,人们往往偏爱食用生冷或未加热的食物,急性腹泻患者也明显增多。腹泻是较为常见的消化系统症状,可分为急性腹泻和慢性腹泻。主要表现为进食后,食物未经完全消化、吸收即被排出体外,排便次数增加,每天均在二次以上,粪便稀薄。出现腹泻要搞清原因,对症治疗,这里介绍一种简单的治疗急性腹泻的方法-----艾灸或指压梁丘穴。

梁丘穴,位于膝髌上外缘上2寸处,或伸展膝盖用力时,筋肉凸出处的凹洼;从膝盖骨右端,约三个手指左右的上方即是该穴。主治症状为:胃痛、胃痉挛、恶心欲吐、腹泻等。对因食生冷,致脐周作痛,泄下稀薄,如水下注,完谷不化,形寒肢冷,食欲不振,舌淡苔薄白,脉细弱者,可取梁丘穴用艾条直接对准该穴施灸,皮肤感到疼痛即离开再灸如此反复,灸五分钟左右,急性腹泻一般即感腹痛减轻,当日便次减少成条状,次日可恢复正常。

梁丘穴之所以可以治疗急性腹泻,皆因该穴为足阳明胃经郗穴,胃腑经气深聚之部位,取此穴灸之可调理腑气使转输运化正常而起到止泻作用,又因郗穴有救急作用,故对急性腹泻单灸梁丘穴即有良好的止泻作用,慢性腹泻也可以该穴为主穴灸之,但止泻作用不像急性腹泻那样一次即可成功。此外、还由于该穴是胃经郗穴,有清热消积、和胃降逆之功效,实验证明可使胃蠕动减慢减弱,运用该穴治疗恶心呕吐可即时取效,屡用屡验。尤其对急性胃炎,胃痉挛,消化不良等病,可用双手拇指重压按揉该穴,局部如有发热感。沿经络上行效果更好。凡遇进食吹风着凉、恶心呕吐、胃脘不适者,急用双手拇指重力揉压梁丘 1-2分钟,感觉两大腿、腹部发热,恶心即可消失,其止吐效果显著且迅速稳定。

14、预治冠心病,点拨极泉穴

极泉是手少阴心经要穴,极泉穴,极,顶也,泉,水液也。极泉名意指心经经水由本穴开始向心经传运。本穴物质为巨阙穴募集的心经气血,循皮部上行至此后散热冷降而成为地部经水,所处为心经的最高部位,经水循心经下行时如从顶部落下,故名极泉。

极泉穴位于腋窝顶点,当上臂外展时,腋窝中部有动脉搏动处既是此穴。针灸该穴可迅速改善因气血不畅引起的心悸、胸闷、气短、呼吸困难等症,对咽炎、月经不调、乳房病、妇女更年期综合征、头痛、失眠、神经衰弱以及心脑疾病等效果也很好,但是该穴预防和治疗效果最好的还是冠心病和肺心病。由于极泉穴居腋窝针灸不便,所以很少应用,在治疗中可改针灸为点拨极泉穴,即先用手点按在穴位上,稍微用力至酸胀感为度,然后向旁边拨动,一般会有麻感顺手臂向下传导至手指,长期点拨此穴对预防和治疗冠心病疗效还是不错的。

15、敲打殷门穴——治疗腰背疼腰椎间盘突出前列腺炎尿滴沥 疼痛

殷门穴是足太阳膀胱经穴位 ,位于大腿后侧正中间位置,专门治疗腰背疼 及腰椎间盘突出症。传统针刺患者不容易接受也很不方便。本人才用敲打殷门穴的方法经过大量的实践效果显著,立竿见影。很多患者经过简单的辅导以后既可以自行操作,用小木槌等器物均可。患者站立,用小木槌轮换敲打殷门穴各300次,力度适中,很多患者当场要背疼痛明显改善,坚持敲打一个月左右,椎间盘突出症及慢性腰背疼基本治愈,症状消失。平时坚持敲打还可以积极预防腰突症的发生。同时很多患者在敲打殷门穴的同时发现前列腺炎尿路不畅 尿滴沥等症状也消失了,此法简便,效果颇佳,很值得推广。

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