老人散步有什么好处

来源:互联网 时间:2016-09-15

 老人散步有什么好处?

三联阅读配图

1、提高肌体免疫力

散步是可以使全身肌肉周期性收缩,帮助血液和淋巴液循环,加速代谢过程,是提高肌体免疫力。

2、改变急躁性格

散步是可以提高脑力和智力的劳动率,有助于改变急躁性格,可以增以对环境与事物的适应能力。

3、防止肢体过早僵硬

散步是可以保持关节的灵活性,可以增强腰部肌肉以及韧带的张力与弹性,是防止肢体过早僵硬很好的方法。

4、有利于心血管系统

散步还能加快血液的循环,提高血管的张力,能够有效的预防动脉硬化等各种心血管病。

5、增强心血管机能

老年人经常的散步是可以调节血液循环系统和呼吸系统的功能,有效的保持关节的灵活性,对心脏也是加强收缩,加大心脏的血液输出量,对心脏是很好的锻炼。

6、有利于消除疲劳

 

轻快的步行可以缓解神经肌肉的紧张,它能让全身的血液循环,让脑血流量增加,神经细胞的营养得到改善,可以让人放松,消除疲劳的功效。

头晕怎么回事

口腔溃疡怎么好得快

相关阅读:
Top